Mi a baj a tojással? – Tojás és gyulladásos állapotok összefüggései

September 28, 20252 min read

A tojás sokáig „szuperélelmiszerként” volt jelen a köztudatban. magas fehérjetartalom, hasznos zsírok, B12 vitamin… és ezek önmagukban mind igazak lehetnek.

Miért lehet problémás a tojás?

Amit kevesen szoktak megemlíteni:

Bár sok előnye van, a tojás az egyik legerősebb rejtett gyulladásfokozó élelmiszer lehet – főleg, ha a szervezetben már jelen van valamilyen egyensúlytalanság.

💡 A tapasztalataim és a mögöttes okokat is vizsgáló forrásaim szerint:

❌ táplálhatja a szervezetben meglévő vírusokat és baktériumokat (pl. streptococcus),

❌ nehezíti a máj és a nyirokrendszer munkáját,

❌ fenntarthat bőrproblémákat, hormonális egyensúlytalanságot, autoimmun folyamatokat,

❌ hozzájárulhat a testi megújulás elakadásához (sokan évekig stagnálnak, vagy csak szigorú diétával érnek el eredményt).

Miért nem szerepel a tojás a MegtartALAK étrendben?

A MegtartALAK program nem elméleti diéta, hanem egy érzékenyen összehangolt rendszer.

Éppen ezért semmilyen olyan állati eredetű összetevőt nem tartalmaz, amely gyulladásos választ válthat ki, vagy akadályozza a tisztulási és regenerációs folyamatokat.

Mit érdemes fogyasztani tojás helyett?

  • teljes értékű növényi fehérjeforrásokat,

  • stabil vércukor-profilú gabonákat és hüvelyeseket,

  • bélbarát textúrákat és kímélő, könnyen emészthető ételeket.

Ez egy olyan étrendi környezetet biztosít, ahol a tested el tud kezdeni elengedni, nem harcolni.

Nem mindenki számára „rossz” – de nem minden helyzetben segít

A tojás nem mindenkinél okoz problémát. Vannak, akik jól tolerálják, de azoknál, akiknél fennáll gyulladás, hormonális zavar vagy autoimmun háttér, gyakran visszatartja a gyógyulást.

A MegtartALAK étrend nem tiltásról szól, hanem arról, hogy felismerd, mi támogat most igazán. Ez az út a belső egyensúlyról, nem a merev szabályokról szól. 🙏❤️

✨ Ha szeretnél megtudni többet arról, hogyan alakíthatsz ki gyulladáscsökkentő, kiegyensúlyozott étrendet, és közben támogató közösségben fejlődni, csatlakozz a MegtartALAK csoporthoz. Ott gyakorlati útmutatást, inspiráló közösséget és mindennapi támogatást kapsz a tartós egyensúly és jobb közérzet eléréséhez. 🌿💚


Szeretettel,

Berecz Szafira

MegtartALAK program


ℹ️ Fontos megjegyzés

Az itt leírtak tapasztalatokon alapulnak, és nem helyettesítik az orvosi vizsgálatot vagy a személyre szabott tanácsadást.

Back to Blog

Csatlakozz Te is a megtartALAK közösségéhez!

Több mint 20 éve segítem azokat, akik nemcsak lefogyni szeretnének, hanem meg is tartanák az eredményt – testi és lelki szinten, örömteli, tudatos életmóddal. A megtartALAK egy olyan közösség, ahol nem vagy egyedül az utadon – és ahol valódi változás történik, nem csak diéta.