Mi a baj a tojással? – Tojás és gyulladásos állapotok összefüggései
A tojás sokáig „szuperélelmiszerként” volt jelen a köztudatban. magas fehérjetartalom, hasznos zsírok, B12 vitamin… és ezek önmagukban mind igazak lehetnek.
Miért lehet problémás a tojás?
Amit kevesen szoktak megemlíteni:
Bár sok előnye van, a tojás az egyik legerősebb rejtett gyulladásfokozó élelmiszer lehet – főleg, ha a szervezetben már jelen van valamilyen egyensúlytalanság.
💡 A tapasztalataim és a mögöttes okokat is vizsgáló forrásaim szerint:
❌ táplálhatja a szervezetben meglévő vírusokat és baktériumokat (pl. streptococcus),
❌ nehezíti a máj és a nyirokrendszer munkáját,
❌ fenntarthat bőrproblémákat, hormonális egyensúlytalanságot, autoimmun folyamatokat,
❌ hozzájárulhat a testi megújulás elakadásához (sokan évekig stagnálnak, vagy csak szigorú diétával érnek el eredményt).
Miért nem szerepel a tojás a MegtartALAK étrendben?
A MegtartALAK program nem elméleti diéta, hanem egy érzékenyen összehangolt rendszer.
Éppen ezért semmilyen olyan állati eredetű összetevőt nem tartalmaz, amely gyulladásos választ válthat ki, vagy akadályozza a tisztulási és regenerációs folyamatokat.
Mit érdemes fogyasztani tojás helyett?
teljes értékű növényi fehérjeforrásokat,
stabil vércukor-profilú gabonákat és hüvelyeseket,
bélbarát textúrákat és kímélő, könnyen emészthető ételeket.
Ez egy olyan étrendi környezetet biztosít, ahol a tested el tud kezdeni elengedni, nem harcolni.
Nem mindenki számára „rossz” – de nem minden helyzetben segít
A tojás nem mindenkinél okoz problémát. Vannak, akik jól tolerálják, de azoknál, akiknél fennáll gyulladás, hormonális zavar vagy autoimmun háttér, gyakran visszatartja a gyógyulást.
A MegtartALAK étrend nem tiltásról szól, hanem arról, hogy felismerd, mi támogat most igazán. Ez az út a belső egyensúlyról, nem a merev szabályokról szól. 🙏❤️
✨ Ha szeretnél megtudni többet arról, hogyan alakíthatsz ki gyulladáscsökkentő, kiegyensúlyozott étrendet, és közben támogató közösségben fejlődni, csatlakozz a MegtartALAK csoporthoz. Ott gyakorlati útmutatást, inspiráló közösséget és mindennapi támogatást kapsz a tartós egyensúly és jobb közérzet eléréséhez. 🌿💚
Szeretettel,
Berecz Szafira
ℹ️ Fontos megjegyzés
Az itt leírtak tapasztalatokon alapulnak, és nem helyettesítik az orvosi vizsgálatot vagy a személyre szabott tanácsadást.