Megtart-ALAK közösség ereje
Egyensúly
Harmónia
Fittség
Átalakulás
Hiába fogytál le, mindig visszajöttek a kilók?
Eleged van abból, hogy mindig újrakezded a diétát?
Minden diétát kipróbáltál, mégsem működött egyik sem?
Elbizonytalanít, hogy nem tudod, mit egyél és hogyan?
Egy tér, ahol nem vagy egyedül.
A Megtart-ALAK közösség nem csak egy étrendi program, hanem egy valódi, élő kapcsolódási tér, ahol testi és lelki szinten is elindulhatsz a változás útján. Itt az önismeret, a tudatos jelenlét és a gyakorlati támogatás kéz a kézben járnak: minden nap melletted vagyok online, receptötletekkel, étrendi javaslatokkal, mélyebb összefüggéseket feltáró előadásokkal.
Ez a közösség egy biztonságos hely, ahol kérdezhetsz, megoszthatod a tapasztalataidat, és valódi kapcsolódások születnek, akár személyesen is, mert rendszeresen szervezünk élő találkozókat, programokat. Nemcsak az ételek változnak meg, hanem te magad is: belülről kifelé.
Megtart-ALAK közösség ereje
Egyensúly
Harmónia
Fittség
Átalakulás
Hiába fogytál le, mindig visszajöttek a kilók?
Eleged van abból, hogy mindig újrakezded a diétát?
Minden diétát kipróbáltál, mégsem működött egyik sem?
Elbizonytalanít, hogy nem tudod, mit egyél és hogyan?
Egy tér, ahol nem vagy egyedül.
A Megtart-ALAK közösség nem csak egy étrendi program, hanem egy valódi, élő kapcsolódási tér, ahol testi és lelki szinten is elindulhatsz a változás útján. Itt az önismeret, a tudatos jelenlét és a gyakorlati támogatás kéz a kézben járnak: minden nap melletted vagyok online, receptötletekkel, étrendi javaslatokkal, mélyebb összefüggéseket feltáró előadásokkal.
Ez a közösség egy biztonságos hely, ahol kérdezhetsz, megoszthatod a tapasztalataidat, és valódi kapcsolódások születnek, akár személyesen is, mert rendszeresen szervezünk élő találkozókat, programokat. Nemcsak az ételek változnak meg, hanem te magad is: belülről kifelé.
Finom, egyszerű, változatos – és működik
A Megtart-ALAK program étrendje nem bonyolult, nem időigényes és nem unalmas. Az ételek könnyen elkészíthetők, a receptek praktikusak és valódi élethelyzetekre szabottak. Nincs órákig tartó főzőcskézés, sem beszerezhetetlen alapanyagok.
Itt nem kell lemondanod az ízek öröméről, sőt. A visszajelzések szerint sokan újra megszerették a főzést, és azt mondták: először éreztek rá, milyen, amikor az étel táplál, nem csak eltelít. Az étrend egyszerre tud változatos, tápláló és örömteli lenni.
Mindezt napi szintű vezetés mellett, megtartó közösségben, ahol kérdezhetsz, támogatást kapsz, és sosem vagy egyedül.
Ha szeretnél úgy enni, hogy közben valóban jobban is érzed magad a bőrödben, akkor itt a helyed.
Nincs különleges alapanyag, extra kiadás
A Megtart-ALAK étrend úgy lett összeállítva, hogy bárki, bárhol, bármikor követni tudja. Nem kellenek hozzá különleges vagy nehezen beszerezhető hozzávalók, és nem szükséges semmilyen speciális bolt vagy eszköz. A program a világ bármely pontjáról végezhető, elég hozzá a szándék, hogy végre magaddal foglalkozz.
A visszajelzések szerint a résztvevők többsége nemhogy többet nem költött, de gyakran kevesebbet adott ki élelmiszerre, mint korábban. Megszűnt az összevissza vásárlás, az impulzív döntések sora, és helyette átláthatóvá vált az étkezés, tudatossá a heti menütervezés.
Ez egy megtartható étrend, amit hosszú távon is könnyű szeretni.
Minden, amire a sikerhez és tartós eredményhez szükséged van!
Itt az ideje, hogy visszatalálj önmagadhoz – könnyebben, mint gondolnád!
Nem kell sanyargatnod magad, sem tökéletesnek lenned. A valódi változás nem kényszerből, hanem akaratból születik – apró lépésekkel, egy támogató közösségben, nap mint nap.
Mindennapi támogatás
Nem kell többé egyedül küzdened a hullámvölgyekkel. A klubban minden nap ott vagyok veled: gondolatokkal, útmutatással, motivációval és válaszokkal. Ez a közösség nem csak elindít – megtart az úton, amikor épp nehezebb és erőt ad, amikor magadtól már nem menne tovább.
Receptek & étrendek
Többé nem kell órákat böngészned az internetet, hogy kitaláld, mit ehetsz. Tagjaink IR-rel, pajzsmirigyproblémával vagy érzékeny emésztéssel is sikerrel alkalmazzák. Gyakorlatias, kipróbált, hétköznapokban használható recepteket és étrendeket kapsz, amiket én is főzök.
Aktív közösség
Ha valaha érezted már, hogy senki sem érti min mész keresztül – itt ez megváltozik. A klubban olyanok vesznek körül, akik hasonló úton járnak és valódi támogatást tudnak adni. Nem csak online jelenlét – hanem egy elfogadó, élő közösség, ahol te is önmagad lehetsz.
Oktatás
A klub nem csak recepteket, hanem tudást is ad. Olyan videók, előadások és írásos anyagok várnak, amik segítenek megérteni a tested működését, a belső folyamatokat és azt, hogy mit miért csinálunk. Nem gyors megoldásokat kapsz, hanem valódi szemléletformáló információkat.
Személyes találkozók
A megtart-ALAK nemcsak online tér – élőben is találkozunk. Szervezünk programokat, ahol nevetés, könnyek, ölelések és igazi kapcsolódás születik. Ezeken az alkalmakon valódi közösség formálódik, és te is érezni fogod: itt tényleg tartozol valahová.
Holisztikus megközelítés
Nem csak a kilók számítanak, hanem az egész ember. A klubban testileg, lelkileg és mentálisan is támogatást kapsz – mert a valódi változás belülről indul. Nem tüneteket kezelünk, hanem egy új, tudatosabb életmódot építünk, amiben önazonos és energikus lehetsz.
Kiknek szól
a Megtart-ALAK?
Annak, aki már rengeteg módszert kipróbált, de még mindig nem találta meg azt, amit hosszú távon is képes követni.
Annak, aki nem csak fogyni szeretne, hanem jobban is érezni magát a testében és az életében.
Annak, aki rendszert szeretne hozni az étkezésébe.
Annak, akinek fontos az egészség, a kiegyensúlyozott emésztés, a hormonális egyensúly, a stabil vércukorszint.
Annak, aki szeretne tudatosabban enni, és közben nem akar lemondani a finom ízekről.
Annak, aki ételérzékeny, vagy egyszerűen csak egy kíméletesebb, átgondoltabb irányt keres.
Annak, aki nem akar egyedül lenni ebben a folyamatban, és jól esne neki egy szeretetteljes közösség, napi jelenlét, valódi támogatás.
És annak is, aki nem tud főzni, de nyitott rá, hogy megtanulja, egyszerűen, örömmel, kudarcélmény nélkül.
Valódi változás kívül-belül,
visszajelzéseitek alapján
A Megtart-ALAK programban résztvevők közül többen arról számoltak be, hogy az életmódváltás hatására javultak a laboreredményeik, csökkentek a gyulladásos értékeik, rendeződött a vércukorszintjük vagy a hormonháztartásuk. Volt, aki energikusabbnak érezte magát, jobban aludt, csökkentek az emésztési panaszai, vagy tisztább lett a bőre.
Sokan tapasztalták, hogy az étrend követése mellett hatékonyabbá vált az edzésük, tónusosabb lett a testük, és könnyebben ment a fogyás, akár úgy is, hogy közben nem éheztek és nem szenvedtek. Többen írták, hogy megváltozott az ételhez való viszonyuk is. Kevesebb lett a bűntudat, a túlevés, a kontrollvesztés, és megjelent a tudatosság, a szabadság és az öröm.
Ez a program sokkal több, mint egy étrend. Egy folyamat, amely egyéni módon, de gyakran mélyen hat a testre, a lélekre, az önértékelésre és az emberi kapcsolatokra is.
20+
Év életmódváltó tapasztalat
2500+
Atkív tag a közösségben
1000+
Megtart-ALAK siker
10+
Óra visszanézhető előadás
Ismerd meg a közösség vezetőjét
Burján Safira (Szafira) vagyok, táplálkozáskutató, életmódmentor és a Megtart-ALAK étrendi rendszer megalkotója.
Több mint 20 éve segítem azokat, akik nemcsak fogyni szeretnének, hanem meg is akarják tartani az alakjukat, testi és lelki szinten egyaránt. 2014-ben hoztam létre a Szafi márkát, amely áttörést jelentett az ételérzékenyek és a súlyproblémával küzdők számára. Olyan innovatív termékeket és recepteket kínáltam, amelyek több tízezer embernek segítettek újra örömmel, biztonságban enni.
Étrendjeimet és programjaimat mindig a valódi emberek visszajelzéseire, tapasztalataira és szükségleteire építem. Elkötelezetten figyelek az ételérzékenységek kezelésére, a hormonális egyensúlyra, az emésztés támogatására és az örömteli, mégis tudatos étkezésre.
2025-ben nemzetközi világelsőknek járó díjat kaptam Los Angelesben, miután a Skool közösségemben elindított Megtart-ALAK program rekordidő alatt vált valóságos mozgalommá. Ez az online közösség mára olyan biztonságos tér, ahol nők és férfiak százai tapasztalják meg, milyen az, amikor egy étrend nemcsak hat, hanem megtart.
A Megtart-ALAK több, mint étrend. Egy olyan rendszer, ami nem gyors megoldásokat kínál, hanem valódi változást.
Egy pillanat a közösség életéből...
A közösségi találkozóinkon nem csak receptekről, étrendekről van szó, hanem valódi kapcsolódásokról, nevetésről, megértésről és inspirációról.
Itt senki sem néz furcsán, ha kérdésed van. Itt mindenki tudja, min mész keresztül. Itt tartozol valahova.
Ha szeretnéd megtekinteni a legutóbbi találkozónk hangulatát, kattints ide és nézd meg a videót – remélem legközelebb veled is találkozhatok!
Gyakran ismételt kérdések
Követhető a program alultápláltság vagy anorexia esetén?
Igen, több visszajelzés is érkezett olyan résztvevőktől, akik korábban alultápláltak voltak, vagy anorexiás múltból érkeztek, és a Megtart-ALAK programot biztonságos, kiszámítható kapaszkodónak élték meg a felépülés során. Az egyensúlyt nem gyors megoldásokkal keresték, hanem a valódi figyelemmel, a testük visszajelzéseinek megtanulásával, és az ételekhez való új viszony kialakításával.
Ez a rendszer nem korlátoz, nem éheztet és nem kényszerít. Inkább megtanít újra jelen lenni, kapcsolódni az étkezésekhez és önmagadhoz. Fontos ugyanakkor, hogy ilyen esetben mindig ajánlott szakemberrel is egyeztetni, különösen akkor, ha még aktív evészavarról vagy instabil állapotról van szó.
A Megtart-ALAK program egy biztonságos út lehet a visszatéréshez – a testhez, az ételhez, az élethez.
Kell hozzá különleges alapanyag?
Nem. A Megtart-ALAK program könnyen beszerezhető, hétköznapi alapanyagokra épül. Nincs szükség különleges boltokra vagy nehezen elérhető speciális termékekre.
Drága a program étrendje?
A résztvevők visszajelzése szerint a tudatos tervezésnek köszönhetően sokan kevesebbet költöttek élelmiszerre, mint korábban. Nincs pazarlás, felesleges vásárlás vagy túlköltekezés.
Külföldről is csatlakozhatok?
Igen. A programot a világ bármely pontjáról lehet követni. A napi jelenlét, a receptek és az előadások minden résztvevő számára elérhetők, időzónától függetlenül.
Nem tudok főzni. Így is tudom követni?
Igen. A receptek egyszerűek, könnyen elkészíthetők, lépésről lépésre vezetnek. Többen írták, hogy pont itt szerették meg a főzést, mert végre sikerélményük volt benne.
Ez egy diéta?
Nem. A Megtart-ALAK nem fogyókúra, hanem egy fenntartható, testet és lelket is támogató étrendi rendszer, amely hosszú távon segít egyensúlyban maradni.
A program vegán? Húsmentes?
Az alap étrend húsmentes és tejmentes, alapvetően növényi irányultságú, de nem kizárólag vegán. Lehetőség van állati eredetű hozzávalók beillesztésére, ha valakinek ez jobban támogatja az egyéni igényeit. A cél nem az ideológiai szigor, hanem a test támogató, emészthető, fenntartható táplálása.
Mennyibe kerül a csatlakozás?
A Megtart-ALAK programhoz való csatlakozás havi díja 26 USD, amelynek forintértéke az aktuális árfolyamtól függ. A fizetés biztonságos online rendszeren keresztül történik, bármikor lemondható, nincs hűségidő vagy rejtett költség.
Időszakosan kedvezményes csatlakozási lehetőségek is elérhetők. Érdemes figyelni az Instagram-oldalamon, ahol mindig megosztom az aktuális akciókat és különleges belépési lehetőségeket.
Mikor és meddig lehet csatlakozni?
A programhoz folyamatosan lehet csatlakozni. Jelenleg nincs határidő vagy időszakos nyitás. Bármikor érkezel, minden szükséges segítséget és támogatást megkapsz ahhoz, hogy biztonsággal el tudd kezdeni az utadat.
A napi jelenlét, a részletes útmutatók, az étrendek, receptek és a közösség szeretetteljes támogatása mindenki számára elérhető az első naptól kezdve.
Csatlakozz hozzánk és
legyen tiéd a következő sikertörténet
Megtart-ALAK Közösség
A Skool platform nemzetközi versenyének
#1 helyezettje.
Mit tartalmaz az előfizetés?
Mindennapi támogatás Szafitól
Kipróbált, gyakorlatias receptek
Zárt, megtartó közösség
Oktató videók és előadások
Rendszeres találkozók, közös események
Havi díj: $26/hó
"Élj úgy, hogy tisztelni tudd, aki voltál, hálás lehess azért, aki vagy, és békével töltsön el, ha arra gondolsz, aki leszel."
Fontos tudnivaló! - A Megtart-ALAK program nem minősül orvosi kezelésnek és nem helyettesíti az orvosi diagnózist, terápiát vagy más egészségügyi szakember munkáját. A programban megosztott információk, étrendi javaslatok és tapasztalatok oktatási és tájékoztató célt szolgálnak, nem tekinthetők egyéni egészségügyi tanácsadásnak. Amennyiben krónikus betegséged van, evészavarral küzdesz, alultáplált vagy, vagy bármilyen egészségügyi kérdés merül fel, a program megkezdése előtt minden esetben javasolt orvossal vagy más szakképzett egészségügyi szakemberrel való konzultáció.
© Copyright Burján Szafira - Minden jog fenntartva, tartalom felhasználása engedélyköteles!
Általános szerződési feltételek | Adatkezelési tájékoztató | Cookie kezelési tájékoztató