Holisztikus életmódrendszer a belső egyensúlyért
A Megtart-ALAK egy olyan átfogó életmódrendszer, amely harmonikus keretbe rendezi a
táplálkozás,
a viselkedés,
a lelki önszabályozás folyamatait.
Célja, hogy a résztvevők visszatérhessenek a testük természetes egyensúlyához, majd képesek legyenek megtartani ezt az állapotot hosszú távon. A rendszer tanulási élménnyé teszi az étkezést: minden nap új visszajelzést ad a test, és a résztvevő folyamatosan mélyítheti a kapcsolatot önmagával.
🌱 A Megtart-ALAK rendszer három szinten működik
Ez a tudatos táplálkozási rendszer nem csupán az ételekről szól, hanem egy mélyebb, belső rendeződésről.
A folyamat három egymásra épülő szinten fejti ki hatását:
Étrendi szint: Stabil, biztonságot adó étkezési ritmus alakul ki.
Mentális szint: Önreflexiós témák nyitnak ajtót a szokások és érzelmek megértéséhez.
Közösségi szint: A jelenlét és a tapasztalatmegosztás segít abban, hogy senki ne maradjon egyedül a változásban.
🤝 Kísérés a folyamatban: Biztonságos tér az önismerethez
Az én szerepem ebben a rendszerben nem az irányítás. Nem mondom meg, mit kell érezni vagy tenni; a feladatom a kísérés. Finoman tartom a határokat, figyelem a csoport ritmusát, és biztonságos teret teremtek a belső folyamatokhoz. Összefüggéseket mutatok és kérdésekkel dolgozom, de mindig meghagyom a résztvevő szabadságát, hogy saját felismerései vezessék.
Nem kívülről formálok, hanem a belső rendeződéshez teremtek teret.
🔄 Az életmódváltás három természetes szakasza
A Megtart-ALAK rendszerben a fejlődés nem lineáris, hanem három egymásba fonódó szakaszon át vezet:
Első szakasz: A résztvevő megismeri a rendszert, kialakul a biztonság, és elindul a test jelzéseinek megfigyelése.
Középső szakasz: A felismerések mélyülnek, megjelenik a tudatosság, finomodik az étel–érzelem–idegrendszer hármasának megértése.
Záró szakasz: Az élmény stabilizálódik, a résztvevő önállóan képes fenntartani az új egyensúlyt, és akár másoknak is tud segíteni.
✨ Nem diéta, hanem fenntartható belső rend
A Megtart-ALAK nem egy klasszikus program, hanem egy folyamat és egy rendszer, amelyben a test, az elme és a jelenlét ugyanabba a mederbe rendeződik. Ebből a belső rendből születik meg az a stabil állapot, amelyet mindenki képes megtartani magában.
Ez nem egy korlátozó diéta, hanem egy holisztikus táplálkozási szemlélet, amely a hosszú távú egyensúlyt szolgálja.
⁉️⁉️ Te hol tartasz a folyamatban? Mi a tapasztalatod, véleményed esetleg kérdésed? ❤️❤️
A Megtart-ALAK rendszer célja, hogy a táplálkozás, a viselkedés és a lelki önszabályozás összhangba kerüljön a test természetes működésével. Az étkezési ritmus biztonságot ad az idegrendszernek, a tudatos jelenlét segít felismerni a belső mintákat, a közösségi tér pedig megtart a változás folyamatában. Ebben az egységben a test fokozatosan megnyugszik, az egyensúly nem erőfeszítésből, hanem belső rendeződésből születik meg, és hosszú távon is fenntarthatóvá válik. 🤍
✨ Ha szeretnél olyan életmódrendszerben részt venni, ahol nem szabályokhoz kell alkalmazkodnod, hanem a tested jelzései vezetnek, csatlakozz a Megtart-ALAK közösséghez. Itt biztonságos, megtartó térben, kíséréssel és tapasztalatmegosztással haladhatsz végig a saját folyamatodon, hogy az egyensúly ne csak átmeneti élmény, hanem belső állapot legyen. 🌿💚
Szeretettel,
Berecz Szafira
ℹ️ Fontos megjegyzés
Az itt leírtak tapasztalatokon alapulnak, és nem helyettesítik az orvosi vizsgálatot vagy a személyre szabott tanácsadást.
